マインドフルネスを取り入れた掃除①

掃除は家事であり、だれかがやらなければならない仕事です。

掃除の時間を確保するのは本当に大変。ついつい先延ばしにして、散らかった部屋やキッチンにうんざりすることもしばしばあります。

数年前、掃除に興味を持ってからは、家政士さんからお掃除のやり方を教えてもらいながら、掃除することへのネガティブな意識を払拭したいと考えるようになりました。

家政士の検定試験を受けたのも、「資格でも取ればお掃除好きになれるかな」と思ったからです。

そして同じ頃に興味を持っていたのが「マインドフルネス」でした。

忙しく時間に追われる生活から開放されたい！という思いから、8週間のMBSRプログラム（マインドフルネスを毎日続けて行う集中プログラム）に参加したものの、そもそも毎日瞑想の時間をつくるのが大変。

そこでやってみたのが、「ながらマインドフルネス」でした。歩きながら、掃除しながら、料理しながら…。

禅の考え方や作務体験ともつながり、とても意義のあるものに思えました。

掃除の時間が少し楽になる方法として、これからもいろいろ試してみたいと思います。